Zależy pod co, jak masz zamair czymś rzucać to lepiej dorobić podest z desek, jakichś płyt i na to piankę jakąś, jak delikatnie masz zamiar odkładać to zwykłe pianki starczą, moze być i pocięta karimata.
[...] możliwości, ponadto zakres ruchu jest mniejszy. Ćwicząc na wolnych ciężarach masz znacznie więcej możliwości modyfikacji, przez co daną grupę mięśniową możesz atakować pod różnymi kątami. Ponadto są to zwykle ćwiczenia złożone czyli wielostawowe, dzięki czemu ciało rozwija się wszechstronnie i harmonijnie, dodatkowo pracują też różne [...]
[...] prawą, ale nie ma lewej ręki, ma słabą szczękę (!) i w ogóle nic nie umie. Nie cierpiano Go za jego sposób walki, nazywano pokrakiem, Mechagodzillą i prorokowano że nawet podtatusiały Lewis znokautuje Go w pierwszej rundzie, najdalej w piatej, a w ogóle to będzie ośmieszenie i upokorzenie Kliczki [...]
[...] walczyć z Władymirem niz Vitkiem...Oh Grant w walce z Adamkiem mnie przekonał do siebie,a Austin wręcz odwrotnie był całkowicie nieprzygotowany fizycznie . A nie bierzesz pod uwagę,że to Solis swoimi ciosami zabrał mu całe powietrze... Solis PIĘĆ słownie PIĘĆ razy chwiał jak szmatą Austinem,podczas gdy Adamek centralnie czysto uderzając Granta [...]
[...] Trochę na zasadzie: „co ty tam młody możesz zrozumieć?”. Machnięcie ręką wyraża coś jeszcze. Pan Jerzy chce zyskać chwilę czasu. Głos grzęźnie mu w gardle, a oczy robią się podejrzanie wilgotne. Od historii, które mi opowiada, minęło 70 lat. Ale to nieistotne, są rzeczy, których nie zapomina się nigdy. Bo ich po prostu nie sposób zapomnieć. Czas [...]
[...] spotkać można teraz multum trenerek, po jednym wyjściu nagle jest ĄŁ, ĘŁ...i wszystko wie. Swojego czasu wspólnie ze znajomą szukałyśmy dziewczyny, która weźmie znajomą pod skrzydła (sporo schorzeń miała, a dziewczyna w opisie, że przyjmie każdego i zna się na dietoterapii itd)...po czym się okazało, że prócz wyglądu, wiedzą nie grzeszyła [...]
[...] także jest gorzej niż myślałam :-( Damskich na kolanach dam radę zrobić ok. 15-20. Trening DNT aero - tylko 25-30min biegania ze względu na zakwasy Miska Dzień pod znakiem rybki! Co do śniadania, to nie wyrzucam żółtek, ale poprzedniego dnia ktoś kogel-mogel robił i zostały dwa białka :-) Warzywa: sałata masłowa, pomidor, papryka [...]
[...] bardzo udana, pogoda dopisala, rodzinka zadowolona-po powrocie nie odczuwalam zmeczenia ale na drugi dzien czulam sie jak potluczona, moze tez pogoda sie dolozyla, dopiero pod wieczor jak popadalo odżyłam pomiary nadal (od 3 tyg) b/z, ale zbliza sie @ i czuje sie opuchnieta wiec moze za tydzien jednak cos ruszy-oby, bo ten zastoj mnie z lekka [...]
no niezupełnie : Założenia: Ludzie od dawna uważają, że zmiany faz księżyca mają duży wpływ na naszą kondycję, tak fizyczną jak i psychiczną. Może więc warto wziąć je pod uwagę podczas odchudzania. 28-dniowy cykl księżyca jest jednym z naturalnych rytmów biologicznych. Fakt ten wykorzystuje medycyna niekonwencjonalna, według której najzdrowsze [...]
Wszędzie piszą że Biały Żuraw to styl zewnętrzny, czyli można uznać że oparty na "typowej" sile, siłowych blokach, a tu się okazuje że przynajmniej naocznie widać trochę podobieństwa do... Yiquan No cóż, generalnie wszędzie dużo różnych dziwnych rzeczy piszą na różne tematy :-) Wróćmy trochę do przeszłości, choćby do XIX wieku, albo nawet [...]
[...] tą metodykę poznać i zrozumieć, to: trzeba doskonale poznać język i kulturę Chin, spędzić wiele lat w Chinach na nauce, w tym przez pierwsze mniej więcej 3 lata codziennie pod okiem mistrza wykonywać... jedno ćwiczenie - rodzaj przysiadu i wyprostu (tzw. siad małpy). W ten sposób wypracowuje się w tym stylu podstawę generowania siły w oparciu o [...]
[...] :-) Nie chcę żeby to zabrzmiało jak wazelina, ale serio dobrze, że jest ktoś taki jak Ty i że stanowi równowagę dla całej rzeszy ściemniaczy, którzy w Polsce, często pod płaszczykiem chińskich systemów sprzedają taki sh...it że szok. Albo jeśli nawet przekazują coś nieco lepszego, to robią z tego taką "magię dla elit" że... szkoda gadać. [...]
rzeczywiscie troche sie rozpedzilem z tym treningiem... ale niby juz macha te 1,5 roku zelastwem... najwyzej bedzie sie na max skupial na technice a jak nie to FBW i jazda od podstaw!!!!!!!!!!!!! kilka wyjasnien do treningu: -rampy sa tam gdzie byc powinny,na brzuch,lydki,przedramiona rampy ma nie byc! -to nie sa klasyczne mechaniczne drop [...]
kolego Sancho, a ty pewnie jak bys trafił na "zabijake " ćwicząc jakikolwiek inny styl niz krav to bys napewno wygrał? Pozatym co rozumiesz pod pojęciem "zabijaka"? Czy chodzi ci tutaj o mięsniaka sterydziarza, którego niema sensu lać po łbie w klasyczny sposób (czyli boks)(jezelo on jest cięzszy od ciebie o >25 kg) bo ta [...]
[...] siebie: Też mieszkam z Dziewczyną (Narzeczoną nawet), też rzuciłem palenie 1,5 roku temu, wiodłem bardzo imprezowy tryb życia, ale 2,5 roku temu zaprzestałem. Czyli trochę podobnie. I nie mam takich problemów- Dziewczyna się cieszy jak widzi że mam taką zajawkę, Przyjaciele raczej są pod wrażeniem że się ogarnąłem (pod względem życiowym także) [...]
[...] mięśnia, lub jakąs częsc panewki. Ale mówie - polemizować sobie mozna... Radze Ci nie czekac z tym dłuzej - moze sie okazac, ze jest to rzecz do bezproblemowego wyleczenia pod warunkiem, ze podejmie sie ku temu odpowiednie kroczki. Lekarz - opowiedz mu wszystko. Pewnie przeswietlenie RTG nic nie wykarze, gdyz pewnie Twój problem nie twki w [...]
[...] zadowolony.NApisze ci mega kompleksowa walke z rogowaceniem, sproboj takiej kuracji przez 2-3 tygodnie jezeli zauwazysz roznice-kontynuuj, jesli nie-odpusc sobie bo najprawdopodobniej masz tak przerabane jak ja :). Oka zaczynamy: rób sobie kąpiele wodne dodając do wody sól do kąpieli( kupisz za 4-10 pln wystarczy na ok 5-10 razy), do tego ku [...]
a ja mam zyciowke 225 i co z tego a **** hehe krepy zrob sobie noge pod 80cm zobaczymy jak CI masa wskoczy, sam mam prawie 77-8 po treningu i waze 115 kg a nie widac wcale tego wiec nie pisz glupot, po co ktos ma sciemniac chyba ze jest internetowym gawedziarzem
Tak w ogóle to wczoraj oglądałem pierwszą część tej Sagi i jestem pod wielkim wrażeniem. Gregor od tamtej pory sylwetka zmieniła się znacznie, oczywiście na plus. Największa przemiana to ta Marcelq'a. Co tu dużo mówić, był chudzielcem a teraz to już prawie jak niedźwiedź. No i b-50 to już bez komentarza... Jestem ciekaw co będzie w "Twojej [...]
Rozpiska z treningu 23 A 09.04.2015 Rozgrzewka i bieżnia 8 min 1.MC 5X10 POWT. 40kgx7 powt 42,5 kg x10 powt. 45kgx6powt. 47,5 kgx5 powt. 50kgx4 powt. NOO PODNOSZĘ CO PRAWDA WAGĘ , ALE WIĘCEJ COŚ NIE DAŁAM RADY spróbuje progresje w powt chociaż 2.suwnica 3x15 powt. 65kg x 15 powt. 70kgx15 powt. 75 kgx15 powt. TUTAJ [...]
Jak zbudować własną siłownię
